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Afirman que caminar 10.000 pasos diarios no es ejercicio suficiente

Una revisión de evidencia realizada en el Reino Unido reveló que hay una desconexión entre la actividad que la gente necesita y la que realmente hace. Caminar no es suficiente, según una nueva revisión de la evidencia de Public Health England, que revela una desconexión importante entre el ejercicio que la gente necesita y el

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Tropical Punch

Ingredientes para 1 vaso ¼ taza (60 g) de piña fresca, cortada en trozos 1 taza (240 ml) de agua de coco 1 rodaja de lima Preparación Combine la piña, el agua de coco y la lima en un vaso y mezcle para infundir sabores. Colar y servir. ¡Disfrutar! Fuente: Tasty

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Vegan Pesto Pasta

Ingredientes para 8 porciones 1 taza (25 g) de albahaca fresca, empacada 1 taza (25 g) de rúcula fresca, empacada ½ zumo de limón ⅓ taza (80 ml) de aceite de oliva ½ taza (120 ml) de agua 2 dientes de ajo, pelados 1 cucharadita de pimienta 2 cucharaditas de sal kosher 1 ¼ tazas

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Azúcares añadidos y su efecto sobre la salud

¿Qué es la fructosa? La fructosa es un tipo de azúcar simple que se encuentra naturalmente en las frutas, la miel, sacarosa o azúcar de mesa  y también en productos procesados a través de la forma conocida como jarabe de maíz alto en fructosa o High Fructose Corn Syrup  (HFCS por sus siglas en ingles),

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Beneficios que proporciona el consumo de carne magra

Gracias a la buena cantidad de zinc que esta posee, ayuda a que el organismo del cuerpo pueda asimilar con facilidad y a almacenar la insulina. También el zinc ayuda a tener un buen sistema inmunitario, cicatrizar las heridas con facilidad y funciona para metabolizar las proteínas. La carne magra es uno de los alimentos

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Beneficios nutricionales de la mantequilla de maní.

Cuando se habla mantequilla, automáticamente pensamos en algo totalmente opuesto a una dieta equilibrada y a una vida saludable, probablemente debido al alto porcentaje en grasas que suelen tener estos productos, pero en el caso de la mantequilla de maní su contenido graso es principalmente monoinsaturado y es parecido al del aceite de oliva, por

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Beneficios del aceite de oliva

Revierte el síndrome metabólico Los últimos estudios han comprobado la eficacia de la dieta mediterránea en la prevención primaria de enfermedades cardiovasculares. Según los expertos, añadir frutos secos y aceite de oliva en nuestra alimentación diaria disminuye la obesidad abdominal y los niveles de glucosa en sangre, dos indicadores de la presencia de síndrome metabólico

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Salteado inspirado en Migos

INGREDIENTES: Servicios: 5 porciones ½ cebolla roja ½ pepino inglés grande, grande ½ manojo de perejil fresco 15 oz (425 g) de garbanzos, 1 lata, escurridos y enjuagados 15 onzas (425 g) de frijol, 1 lata, escurrido y enjuagado 15 onzas de frijoles cannellini, 1 lata, escurridos y enjuagados ¼ de taza (60 ml) de

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La clave de una buena alimentación: Productos orgánicos

“La clave de una alimentación sostenible son los productos de origen orgánico.” Dra. Monserrat Peña ¿Qué es un producto orgánico? El Codex Alimentarius de la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (2013), los define como alimentos donde no se han realizados procesos de radiación, ni utilizado organismos genéticamente modificados; y

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