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Comer rápido te hace engordar

  Cuanto más rápido coma una persona, más probable es que esté pasada de peso, según un nuevo estudio. Unos investigadores japoneses analizaron a 59.717 personas que habían recibido un diagnóstico de diabetes tipo 2. En revisiones periódicas durante más de seis años recolectaron datos de obesidad y circunferencia de cintura, hábitos alimentarios y del

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Alimentación durante el embarazo

Alimentación en Embarazo El embarazo es un periodo de mayor requerimiento nutricional. La alimentación de la madre proporciona al niño los nutrientes necesarios para su desarrollo y atiende las demandas de su propio organismo. El estado nutricional previo a la concepción  de la madre es tan importante como la dieta a seguir durante el embarazo;

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Porque no estas bajando de peso al correr?

Quizás hayas empezado a correr para bajar de peso, como muchas otras personas; pero luego de unas cuantas veces que has salido a correr, te pesaste y te diste cuenta que no has bajado de peso. Según investigaciones publicadas en Medicine and Science in Sports and Exercise indican que la pérdida de peso al correr,

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Ratatouille Lasagna

INGREDIENTES: Servicios: 12 porciones Salteado 4 cucharadas de aceite de oliva, dividido 1 cebolla amarilla, cortada en cubitos 3 pimientos, sin semillas y picados 6 dientes de ajo, picados, divididos sal al gusto Pimienta al gusto 1 libra de berenjena, cortada en cubos de ½ pulgada (1 cm) 2 calabazas amarillas, cortadas en cubos de

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Salteado inspirado en Migos

INGREDIENTES: Servicios: 4 porciones Salsa 1 taza de salsa de soja 4 dientes de ajo 2 cucharaditas de jengibre, rallado 2 cucharadas de aceite de sésamo 2 cucharadas de vinagre de arroz 2 cucharadas de miel ¼ de taza de mantequilla de maní cremosa Salteado 2 cucharadas de aceite, dividido 1 libra de pechuga de

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¿Qué tan natural es la comida etiquetada como natural?

En años recientes, la mercancía que se promueve como “natural” ha dado brillo a un mercado deslucido de alimentos, bebidas y productos de consumo empaquetados. Los consumidores, cada vez más recelosos con los productos excesivamente procesados o repletos de químicos, están pagando precios exorbitantes por las mercancías naturales, que van desde jugos de frutas hasta

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¿Qué es el VO2 Max?

Es el consumo máximo de oxígeno, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Se mide en litros por minute y nos indica la capacidad aeróbica de quien se le realiza, permitiéndonos saber el sistema aeróbico e índice de fitness. Para calcular nuestro VO2MAX, es necesario hacer una

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10 recomendaciones para mejorar nuestra alimentación

Realizar de 5 a 6 comidas por día (Desayuno, Merienda, Almuerzo, Merienda, Cena). Consumir en la dieta diaria 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas. Recomendamos comer frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales; al menos 400 g (5 porciones) de frutas y hortalizas al día. Limitar el consumo de papas,

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¿Qué es la edad biológica y cronológica?

Todos los seres humanos tenemos una edad cronológica, que es el tiempo transcurrido desde nuestro nacimiento y una edad biológica que corresponde al estado funcional de nuestros órganos comparados con patrones para una edad estándar. Ampliando este concepto, la edad biológica viene dada a nivel celular, es el envejecimiento real y progresivo de nuestro organismo.

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Por qué estar sentado podría ser malo para tu corazón

Estar tranquilamente sentado durante largos periodos podría estar dañando tu corazón, de acuerdo con un sorprendente nuevo estudio. En este, se halló que, mientras más tiempo esté sentada una persona, es más probable que sus músculos cardiacos muestren señales de lesiones. Ya todos hemos escuchado que estar sentado durante horas sin parar no es saludable,

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