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Beneficios que proporciona el consumo de carne magra

Gracias a la buena cantidad de zinc que esta posee, ayuda a que el organismo del cuerpo pueda asimilar con facilidad y a almacenar la insulina. También el zinc ayuda a tener un buen sistema inmunitario, cicatrizar las heridas con facilidad y funciona para metabolizar las proteínas. La carne magra es uno de los alimentos

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Alimentación durante el embarazo

Alimentación en Embarazo El embarazo es un periodo de mayor requerimiento nutricional. La alimentación de la madre proporciona al niño los nutrientes necesarios para su desarrollo y atiende las demandas de su propio organismo. El estado nutricional previo a la concepción  de la madre es tan importante como la dieta a seguir durante el embarazo;

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Porque no estas bajando de peso al correr?

Quizás hayas empezado a correr para bajar de peso, como muchas otras personas; pero luego de unas cuantas veces que has salido a correr, te pesaste y te diste cuenta que no has bajado de peso. Según investigaciones publicadas en Medicine and Science in Sports and Exercise indican que la pérdida de peso al correr,

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¿Qué tan natural es la comida etiquetada como natural?

En años recientes, la mercancía que se promueve como “natural” ha dado brillo a un mercado deslucido de alimentos, bebidas y productos de consumo empaquetados. Los consumidores, cada vez más recelosos con los productos excesivamente procesados o repletos de químicos, están pagando precios exorbitantes por las mercancías naturales, que van desde jugos de frutas hasta

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¿Qué es el VO2 Max?

Es el consumo máximo de oxígeno, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un minuto. Se mide en litros por minute y nos indica la capacidad aeróbica de quien se le realiza, permitiéndonos saber el sistema aeróbico e índice de fitness. Para calcular nuestro VO2MAX, es necesario hacer una

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10 recomendaciones para mejorar nuestra alimentación

Realizar de 5 a 6 comidas por día (Desayuno, Merienda, Almuerzo, Merienda, Cena). Consumir en la dieta diaria 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas. Recomendamos comer frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales; al menos 400 g (5 porciones) de frutas y hortalizas al día. Limitar el consumo de papas,

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¿Qué es la edad biológica y cronológica?

Todos los seres humanos tenemos una edad cronológica, que es el tiempo transcurrido desde nuestro nacimiento y una edad biológica que corresponde al estado funcional de nuestros órganos comparados con patrones para una edad estándar. Ampliando este concepto, la edad biológica viene dada a nivel celular, es el envejecimiento real y progresivo de nuestro organismo.

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Por qué estar sentado podría ser malo para tu corazón

Estar tranquilamente sentado durante largos periodos podría estar dañando tu corazón, de acuerdo con un sorprendente nuevo estudio. En este, se halló que, mientras más tiempo esté sentada una persona, es más probable que sus músculos cardiacos muestren señales de lesiones. Ya todos hemos escuchado que estar sentado durante horas sin parar no es saludable,

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¿Qué es mejor: cocinar con aceite de coco o de oliva?

En términos de impacto en la salud, es mejor cocinar con aceite de oliva. Si comparamos una cucharada de aceite de oliva con una cucharada de aceite de coco, el de coco contiene seis veces más grasas saturadas, casi el límite de 13 gramos de la ingesta diaria recomendada por la Asociación Estadounidense del Corazón

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¿Correr podría ser saludable para el corazón?

Si en el transcurso de tres décadas 50 hombres corren 3510 maratones, ¿su salud cardiaca se verá afectada o mejorará? Un nuevo estudio que intenta responder esa pregunta concluye que el resultado es alentador y complicado a la vez, ya que el entrenamiento de resistencia de muchos años parece que no afecta el corazón de

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