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¿Puede el sueño afectar la perdida de peso?

¿Sabías que dormir mal puede interferir con tu calidad de vida y dificultar la pérdida de peso?

Esto se debe a que cuando la calidad de sueño se afecta disminuyen los niveles de melatonina y leptina. La melatonina es la hormona responsable del ciclo circadiano y es un potente antioxidante que protege nuestras células de los radicales libres, una disminución de esta hormona se relaciona a enfermedades metabólicas como Diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y enfermedad de Alzheimer. Por otro lado la leptina es la hormona que se encarga de controlar el apetito, debido a esto si sufres de insomnio o pasaste una mala noche lo más probable es que al día siguiente aumentes la ingesta de alimentos.

Entonces ¿qué debo hacer si tengo problemas para conciliar el sueño o tener una sueño reparador? Visita un profesional de la salud para descartar posibles causas orgánicas o psicológicas, como son la apnea del sueño, deficiencia de algunos minerales y antioxidantes, problemas hormonales o estrés emocional, sea cual sea la causa lo importante es tratar la causa del problema y prolongar nuestra calidad de vida.

Fuente: Dra. Viviana Hernández

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